こんにちは!! 今日もとても暑いですね汗 ちゃんと水分と塩分を補給して、栄養もPFCバランス良くとっていきましょう 今日の朝はヒートトレーニングをやりました 内容は80mダッシュを10本やりました レストは息が少し整ったら走るようにしていました 走るの…
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